Come superare l’ansia di volare

 

Per molti la paura di volare è il primo ostacolo per godersi una vacanza in posti paradisiaci.

La paura di essere sospesi in aria è, tra virgolette, democratica perché può colpire veramente chiunque.

Tanti sono gli attori, gli artisti, le star internazionali che hanno raccontato senza timore delle loro paure.

Questa ansia è legata alla mancanza di controllo della situazione perchè non si hanno le conoscenze aeree per capire se va tutto bene oppure no
Noi abbiamo raccolto alcuni suggerimenti per superare l’ansia di volare
Vediamo quindi insieme quali sono i trucchi per combattere la paura di volare:

Scrivere con la mano non dominante: sembra assurdo, ma concentrare il cervello a scrivere con la mano sinistra se siete destri o con la mano destra se siete mancini, riuscirà a farvi distrarre talmente tanto che se siete in preda ad un momento di panico per il volo vi darà il giusto sollievo.

Un altro suggerimento è quello di cercare di immaginarsi altrove. Cioè, è inutile cercare di sfidare la paura guardando dal finestrino: chiudete gli occhi e fate una sorta di esercizio mentale che vi porta a visualizzarvi altrove. Queste tecniche sono fondamentali per non cadere in un attacco di panico.

Un’altra tecnica potrebbe essere quella di tenere d’occhio la respirazione perché fanno bene i respiri profondi per calmare magari la tachicardia, ma attenzione a non farli troppo profondi. Meglio concentrarsi sul respiro in maniera regolare, dolce e non troppo profonda perché potresti andare in una sorta di iperventilazione al contrario e farvi venire un attacco di panico.

Un ultimo suggerimento è quello di concentrarsi sulle cose belle che abbiamo, su che cosa ci aspetta di meraviglioso dopo quel volo e quindi puntare molto alla positività.

Superata la paura di volare vi si aprir un mondo meraviglioso da esplorare… buon viaggio.

 

Come superare l’ansia di volare

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